完美体育·WM2023年4月開始，王結毅和天匯夜跑團的其他成員們在普陀區天匯社區做了一系列“爆改”嘗試：修繕破損路面、彩繪臟污牆體、在閑置荒地上修建林間跑道……一年不到的時間裡，天匯夜跑團上報隱患35次、參與解決社區矛盾18起，“對我們來說只是順手而為”。
“爆改”是近期的網絡熱詞，相較於普通的形象提升，“爆改”更突出改造前后效果差異強烈，也更凸顯年輕人主動求變的創造力。
作為天匯夜跑團的副團長，這是“95后”新上海人王結毅入住天匯的第三年。在天匯夜跑團中，像他這樣的中青年人不在少數，他們都對體育運動有著強烈的訴求。
越來越多的中青年群體主動跨前，分享自身技能、調動手頭資源，自發組織健身活動，形成小團體。這些以往游離在社區治理邊緣的人，被吸納參與社區議事，通過不斷地發現問題、討論問題、反饋問題，讓社區整體環境和公共治理氛圍逐步走向更好的方向。
晚上不到7點，一連串群消息提示音持續響起，像是定時鬧鈴，催著王結毅趕緊下樓。換好跑鞋，王結毅順手把晚飯后的廚余垃圾一起帶下樓。
天匯廣場上，一群身穿專業跑步服和鞋子的跑友們早已開始熱身，三三兩兩地閑聊著。隔了個春節假期，這些熟悉的面孔又帶來不少新鮮的話題。
聊的是家長裡短，王結毅很喜歡。對於這位長期在海外留學的金融精英來說，雞毛蒜皮的日常裡藏著煙火氣，能讓他的大腦徹底放鬆。尤其最近忙著加班，每周兩、三次下樓跑步，跟跑友們聊聊天，是王結毅為數不多的減壓時刻。
2024年的第一場夜跑，天匯夜跑團選擇挑戰3.5公裡長的最外圈路線，給新的一年討個好彩頭
有人選擇在運動中揮汗如雨、釋放壓力，有人選擇通過運動強身健體、規律作息，體育已成為當下人們一種非常普遍的生活方式和社交方式。天匯夜跑團裡，就有來自不同行業的白領，有周邊的商戶，還有上了年紀的老年居民，甚至是剛寫完作業的小朋友們。
72歲的老爺叔岳福桂是夜跑團裡最德高望重的成員。他年輕時喜靜不愛運動，沒想到卻被小年輕們“帶跑”了！
跑了小半年，岳老爺子越跑越精神，越跑越年輕，有時候放開配速，一口氣跑個3公裡，連不少年輕小伙都跟不上！新的一年，他盼著夜跑團越來越壯大，最好能把社區裡的年輕人全都吸引過來，“喜歡和他們小年輕在一起”。
岳老爺子總愛勸“小年輕”一起加入：“年輕，要鍛煉。白天開車、上班坐辦公室，晚上回家看電腦，對身體不好。跑跑健健身，對身體有好處。”
運動融入生活，體育與每個人息息相關。“這是個剛需。”在社會體育指導員陳文宇看來，運動附加的條件越少，參與面就越廣，而在所有運動中，跑步無疑是最簡單，也是最方便的。
雖然去年才注冊成為社會體育指導員，陳文宇在桃浦鎮聖都匯小區做公益體育推廣實際上已經是第五個年頭了。起初是帶著自家的兩個娃早起跑步，后面慢慢吸引了一批鄰居朋友加入。隨著參與的人越來越多，陳文宇組建了一個線上運動群，發展至今已有300余人，“下樓就是進步！現在小區裡整個運動氛圍特別好”。
朱子（化名）就是在小區散步時被陳文宇邀請加入的。每周六早晨7點半，她帶著兒子准時參加“早餐跑”，從桃浦出發，跑到萬裡的一家早餐店吃早餐，全程大概3.5公裡，花費半小時。
又能早起運動“戒懶覺”，又能美美吃頓早飯，還能增加陪伴、改善親子關系，“早餐跑”得到越來越多家庭的支持，甚至吸引了不少來自路線沿途小區的家庭。如今，小區“早餐跑”開展了一百多期，累計150多個家庭、100多名孩子參與其中。
“我們小區跑步拿獎的孩子很多。”朱子把這些歸功於“陳教練”帶得好，“教練帶我們走上運動生涯的道路，並激發我們對運動的熱愛，教練的專業知識和技能對於跑步愛好者來說非常重要。”
值得一提的是，運動群裡還有16人完成了人生的首場馬拉鬆。上周末，群裡就有7、8個人“中簽”了2024上海蘇州河半程馬拉鬆賽，“有比賽、有目標，也是很好地督促大家去運動的方式”。
陳文宇表示，新手小白經過培訓鍛煉以后，成長起來，參加馬拉鬆比賽，然后又帶動身邊朋友一起加入，就這樣慢慢把健康理念延伸出去，傳遞更多人，為上海推進全民健身貢獻力量。
他喜歡社區裡大面積的綠化，沒有蚊蠅虫害，也沒有垃圾亂堆，有著更適合社區居民的休憩空間。加入天匯夜跑團后，王結毅更是養成了東逛逛、西看看的習慣，沒事就“挑挑刺”，自覺維護小區環境美觀。
去年年底，他在小區入口邊角處發現一塊閑置荒地，想改造利用起來。和夜跑團成員討論后，他突發奇想，利用人工智能軟件，自動生成了一張效果圖：一個高檔小區內有塊閑置荒地，要改造成一個跑道，上面有人跑步，旁邊還要有樹林。
令人驚喜的是，夜跑團的“大管家”，曹楊花苑居民區黨總支書記姚廣益迅速將設想改造成了現實：開辟出一條約100米長的塑膠跑道﹔將周圍植被清理干淨，重新栽種下海棠花、桂花、臘梅、紅楓等樹木……短短兩個多月，閑置荒地大變樣。
現在，跑步路過這片樹林的時候，王結毅還覺得有點不真實。AI畫圖裡樣子，正一點一點地在現實中被復原出來。等到了秋天，桂花飄香、紅楓搖曳，在這段路上奔跑，這畫面不敢想該有多美！
王結毅感嘆：“我們專門有一個跑步群，在閑聊的過程中，可能會產生好的意見、好的方案。作為副團長，我只是集中問題，把設想收集起來反饋給姚書記，希望讓這個社區更加美觀一點，更加利民一點。沒想到他直接拿這個當范本來改造，而且效率這麼高，我感覺我做了一件非常有意義的事情。”
“聖都匯”運動群裡的聊天，也總是滿滿正能量。對於跑步過程中發現的小區環境問題，陳文宇感受最深刻的是鄰居們看問題角度的改變：“通過運動以后，大家更傾向於積極、正向地去處理問題，共同參與進來，而不僅僅是在業主群裡抱怨。”
3月2日的“早餐跑”，陳文宇響應群裡建議，設計了“plogging”限定主題：大家一邊慢跑，一邊撿垃圾。當天，孩子們戴著手套，拿著夾子和垃圾袋，不放過沿途看到的任何一團餐巾紙、任何一個煙。為了維持秩序，陳文宇隻能不斷高呼：“不要搶，垃圾總會有的！”
社區意味著共同體。在人與人的鏈接中，探尋真正的需求﹔有了共同的目標，一起達成這個目標﹔在這個過程中，人與人產生價值認同，而這份自我認同凝結成的力量會不斷擴大、發光發亮，甚至能幫助到其他地方的人。“大家都有一個共同的目標，就想讓環境變好。”
華東師范大學公共管理學院副院長王法碩認為，社區居民在跑步過程中互相熟識，展開情感連接，是一個積累社會資本的過程。而這恰恰提供了居民參與社區治理的基礎，“聊天內容從開始議論一些家長裡短，到討論一些社區問題，在開展體育活動的過程中，促進了社區的對話協商、辯論共識甚至是議事。”
在參與治理的初期，共商共治的內容大多會圍繞和跑步鍛煉相關的事務展開，隨著參與逐漸深入，再逐步拓展到社區其他的公共事務，“可能就不僅僅跑步了，而是會把跑步社團的人聚集起來，再專門去協商社區的事情。”
唐先生的妻子，是“聖都匯”運動群裡“中簽”蘇河半馬的幸運兒之一。剛領完參賽包，這幾位“幸運兒”就相約比賽當天，一起拉團旗合影留念。而沒“中簽”的群友們則計劃好一同早起，給自家選手加油打氣。
陳文宇（最左）笑稱，近幾年的上馬系列賽全靠群裡的跑友們伸出援手，自己才得以參加
運動群的這份“團魂”正是唐先生所看重的。對他而言，加入“正經”團體進行合理的健康運動是一方面，最關鍵的是可以通過社團活動，認識很多朋友，建立社會交際網，“通過小區跑步團隊認識的，100%是生活層面的交際網，這給社區生活帶來許多便利”。
中年人社交活動的萎縮，這兩年熱議度一直居高不下。對25到50歲間的中青年人來說，太多的關系正在疏遠。尤其是有了小家庭，當了父母之后，會越來越關注孩子和伴侶，生活幾乎都是兩點一線。
然而，哪怕社區是其中“一個點”，中青年人在社區社交中也長期“隱身”。對於鄰居的認識，似乎也隻限於客觀上的“都住在一個小區裡”，彼此之間沒有形成主觀的“同村”地緣關系。物理空間上很近，心理空間上卻很遠。
然而，人們總是渴望人與人的鏈接，也想要更舒服的社交。情緒需要出口，中年人需要傾訴，需要從言語間獲得爽快或尋求共鳴。活動，尤其是體育運動，無疑是結交或者維系友誼最直接的方式。
小區跑團是一種相對“垂直細分”的小團體，在帶有一定強迫性的地緣關系基礎上，人們可以接觸到更多和自己相似的人，開展一段有共鳴的情感聯結，形成“熱熱鬧鬧合家歡”的氛圍。
社區內的社會關系網絡越密，居民們就越有可能進行互利合作。群友間因運動而熟識，然后再延伸出其他活動，彼此逐步產生信任感，生活上也相互關心照顧，最后整個鄰裡關系得以全部打開。
“雞毛蒜皮的小事都可以得到很多人的支持幫助，而大家獲得幫助以后，也會更願意去幫助別人，向別人分享自己的技能。”在陳文宇看來，這些正是跑步的社交屬性的體現。區別於其他更為激烈的運動方式，慢跑時，大家有更多空間可以面對面社交，這也更易於迅速打開話匣子、拉近距離，人與人的鏈接關系也在運動中越來越強。
王法碩將這歸因於精准聚焦了中青年的切實需求。“這是一個老百姓的真實的、持久的、規模比較大的需求，同時這個需求是自發的，不是社區去主導，甚至派任務的。”王法碩說。
在他看來，居委會隻需要“扶上馬送一程”，迎合需求、對接需求、賦能需求、滿足需求。“實際上對老百姓有好處，同時外溢的效果搭載了一些社區的公共事物。而社區公共事務可能也是從他鍛煉身體的這個需求，從直接相關到間接相關，慢慢遷移到擴展到社區的其他的一些事物。這種參與過程是一種循序漸進，由切身利益到公共利益逐步推進的過程。而且還能把以往游離在社區治理邊緣的人，吸納進來，參與社區議事。”
這群志同道合的朋友，持續釋放出社區治理的能量，大家一邊跑步，一邊為社區治理出謀劃策，帶動各方群體對社區事務的關注度不斷提升。
天匯夜跑團總共設計了3條路線，平日裡，繞著天匯綜合體跑小圈的人數最多。而在天匯廣場東門附近，沿街底商門前的人行道，是夜跑團成員們收隊回家的必經之路。
路面坑窪，盲道上還有不少共享單車佔位﹔面向商鋪一側，綠化帶黃土、雜草叢生，“不僅影響晚上跑步，對老人小孩的通行安全也是個隱患”。
要想修繕，資金和施工隊是邁不過去的坎。奇妙的事情發生了：一名夜跑團成員得知此事，主動提出自己所在的建工企業就在天匯社區辦公，可以牽線搭橋，試著協調公司資源幫忙修路。企業負責人也很爽快，當即和天匯治理聯合體共同制定了修復方案，加入夜跑團的“后勤部”。
“我們是天匯的一份子，發揮業務長處參與社區建設，對我們來說也是變相改善經營環境。而且我們也有不少員工參加了夜跑團，不僅豐富了他們的業余生活，也增強了歸屬感。”企業負責人說。
天匯夜跑團的“后勤部”不斷壯大。捐贈運動裝備、開發跑步積分小程序、選派專業教練提供跑步指導、改造小亭子做夜跑補給站，轄區內，不同行業、不同規模的企業商戶紛紛響應，認領夜跑團“挑出來的刺”，發揮自身優勢參與共商共治，為社區治理注入新能量。
這與天匯社區特殊的治理背景密不可分。建於2015年的天匯廣場包含2棟27層住宅樓、4棟商務樓、3棟商住兩用樓、1座大型商場、1座酒店式公寓以及眾多沿街商鋪，同時緊鄰3個居民小區，轄區內有2000多戶居民和近300家企業商戶，共同組成天匯治理聯合體“打包”治理。
撬動各方資源解決相應問題，天匯夜跑團的存在是社區治理成功“跨界”的核心。年輕的、帶有一定社會資源的“社區達人”和樓組長等原本的社區參與積極分子交叉重疊，形成一個相對來說既鬆散又有一定集中度，有一定組織性的社區參與的中心力量。
王法碩評價道：“這樣能更好地發動更多小區居民關心和參與社區治理，實現從個體化的社區參與到有組織的共同生產的躍升。把整個社區參與的聲勢帶動起來。”
多元主體彼此吸引，不斷增強社區凝聚力和社區治理黏性，將一個快節奏、低認同感的復雜社區逐漸改造成各方共建共治共享的“同心家園”。主人翁意識深入人心，社區治理的底盤更加堅實，共建共治的向心力也更加強大。
天匯治理聯合體內的商住兩用樓經常發生噪音擾民、電瓶車上樓、亂扔垃圾的問題。夜跑團成員，成了不同群體間“破冰”的橋梁，有效化解了樓內頻發的矛盾糾紛。去年6月，在夜跑團骨干的推動下，天匯治理聯合體商住樓制定了第一部《樓宇自治公約》。隨后，他們又推進制定了臨時停車文明公約。在夜跑團的努力下，道路停車逐漸規范有序，不僅居民通行更加便利，還有效緩解了周邊住戶和企業商戶的停車難問題。
2月28日，普陀區真如鎮街道“小小夜跑團，跑出最大同心圓——解鎖樓社聯動‘治理密碼’”榮獲第二屆上海城市基層黨建創新案例優秀案例。而在這之前，它還從全國1229個案例中脫穎而出，入圍了“全國社區黨建創新案例”。
對於天匯夜跑團的未來，姚廣益信心滿滿：“2024年，我們要把這股力量不斷地進行輻射和擴大，讓更多的資源通過這樣一個跑團，能夠凝聚過來，吸收過來，把這個力量越變越大，把治理力量越變越強。”
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